Каратэ Плавание   Большой теннис

Телефон: +7 (495) 086-32-04   +7 (026) 058-48-61
Email:  info@olimp-c.ru

Записаться на занятия можно позвонив тренеру по телефонам, указанным в разделе Наши тренеры

Диета чемпиона - питание для пловцов

питание спортсменовПитательные вещества, которые содержатся в продуктах, необходимы для жизнедеятельности нашего организма. Для спортсменов, имеющих высокие физические нагрузки, сбалансированное питание не менее важно.
Особо здесь следует говорить о спортсменах.  По утверждению специалистов, по сравнению со всеми другими спортсменами именно пловцы тратят примерно в четыре раза больше энергии. На качество и результаты соревнований правильное питание пловца влияет напрямую.
Специалисты рекомендуют подбирать диету для пловцов в индивидуальном порядке. При этом спортивное питание пловца должно содержать достаточное количество белков,

жиров, углеводов, а также минеральных веществ и витаминов. При этом следует иметь в виду, что чем выше физическая нагрузка спортсмена, тем больше его организм нуждается в кислороде. Когда нагрузки становятся высокими, организм пловца испытывает недостаток кислорода, что приводит к переключению организма в энергосберегающий режим. В таком случае в качестве энергетического источника используются углеводы. Таким образом, мы видим, что пища пловцов просто обязана быть богатой углеводами. Их содержанием богаты сахар, сдоба, шоколад, зефир, мармелад, халва и другие сладости. Однако злоупотребление сладостями не является полезным для организма человека. В обилии углеводы мы находим также в большинстве круп, в хлебе, в сухофруктах, в бобовых и макаронных изделиях. Содержание углеводов в ягодах, фруктах и овощах невысоко. В то же время растительная пища содержит в себе не только углеводы, но и необычайно полезную клетчатку, минералы и витамины.
Продукты, богатые углеводами, рекомендуется употреблять в пищу перед утренними тренировками, что поможет организму запастись энергией, а также непосредственно после окончания тренировки.

Комментарии   

 
#121 Bobbysoole 25.06.2020 04:20
nadelen van cialis cialis coupon
cialis affiliate program generic cialis at walmart
refractory cialis https://withoutadoctorsprescriptions.com/order-cialis-daily-online-en.html
Цитировать
 
 
#122 Danielhig 25.06.2020 10:21
best custom essay order custom essays
custom essay writing cheap essay
top custom essays https://formeessaywriting.com/
Цитировать
 
 
#123 Bobbysoole 25.06.2020 12:00
cialis original ohne rezept aus deutschland cialis 5mg
cialis generika rezeptfrei online kaufen cialis 20 mg
cialis side effects mental https://babecolate.com/
Цитировать
 
 
#124 Danielhig 25.06.2020 13:59
customized essays cheap essay writers
custom essays write a essay for me
easy essay writer https://essayformewriter.com/
Цитировать
 
 
#125 Danielhig 25.06.2020 17:39
custom essay writers cheapest essay writers
write my essay college essay
custom essay writing https://essayformewriting.com/
Цитировать
 
 
#126 Bobbysoole 25.06.2020 19:53
cialis diabetes tadalafil 20mg
forum achat de cialis sur internet generic cialis 20 mg
compare generic cialis https://canadianpharmacyonl.com/categories/Bestsellers/Cialis
Цитировать
 
 
#127 Danielhig 26.06.2020 00:41
custom writing essays custom essay paper
professional grad school essay writers write my college essay for me
essay custom https://essayformewriting.com/
Цитировать
 
 
#128 Bobbysoole 26.06.2020 03:33
multiple erections per cialis daily use buy cialis
alternative to cialis or viagra generic cialis at walmart
viagra cialis trial pack https://withoutadoctorsprescriptions.com/order-cialis-daily-online-en.html
Цитировать
 
 
#129 Danielhig 26.06.2020 04:13
us essay writers best essay
essay writer online custom application essay
write my essay for me cheap https://formeessaywriting.com/
Цитировать
 
 
#130 Danielhig 26.06.2020 07:48
custom essay writing custom essays for cheap
fast custom essay who can write my essay
custom essays for sale https://formeessaywriting.com/
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Наши новости

Мастер-класс от Шарлин Уиттсток

Княгиня Монако Шарлин провела мастер-класс для юных пловцов! В тренировке участвовали воспитанники спортивной школы "Олимп-Центр".

Подробнее »

Поздравляем!

Поздравляем Колесникова Климента ( тр. Лазарев Д.Г., Тюгаева Т.Е.) с успешным выступлением на открытом первенстве Sportvisor  и выполнением норматива КМС (дистанция 200 комплекс -2.18,93)!

Подробнее »

Наш бассейн

Плавание

Лечебное воздействие плавания на организм отмечается многими специалистами. Оно благотворно влияет на основные показатели физического развития человека:

Подробнее »

Младшая группа

Клуб плавания «Ихтиандрик» был создан в 1997 году на базе спорткомплекса «Олимпийский». Основателями клуба являются доцент кафедры физвоспитания, кандидат педагогических наук , мастер спорта СССР Медведев Александр Александрович

Подробнее »